10 Tipps für den Umgang mit dem wählerischen Essverhalten Ihres Einjährigen

Hast du es nicht auch, wenn du dir die Mühe machst, ein köstliches Essen zu kochen, von dem du sicher bist, dass es allen schmecken wird, nur um zu sehen, dass es dein Einjähriger ablehnt? Nein? Natürlich nicht! Was ist das Problem mit wählerischen Essern? Warum mögen sie an einem Tag Karotten und hassen sie am nächsten?

Einjährige lernen auf verschiedene Weisen, Unabhängigkeit auszudrücken, aber die einzigen beiden Bereiche, in denen sie fast vollständige Kontrolle haben, sind das Benutzen des Badezimmers und das Essen. Manchmal ist wählerisches Essen ein Ausdruck dieser neu gewonnenen Unabhängigkeit, aber es kann auch ein sensorisches Problem, Stress oder Unwohlsein im Magen sein.

In diesem Artikel werden wir über die Herausforderungen beim wählerischen Essen sprechen und Möglichkeiten aufzeigen, wie man sie überwinden kann.

Wählerische Esser Probleme

Wenn Ihr Baby von einem begeisterten Esser, der bereit ist, alles zu probieren, zu einem wählerischen Esser wird, der die Hälfte von dem, was Sie ihm anbieten, verschmäht, ist es natürlich, besorgt, frustriert und verwirrt zu sein (nicht unbedingt in dieser Reihenfolge). Was ist los?

Wählerisches Essen kann darauf zurückzuführen sein, dass dem Kind nach dem neunten Monat klumpiges Essen angeboten wird, Druck zum Essen ausgeübt wird, das Kind die meiste Zeit etwas anderes isst als die Eltern, Probleme beim Schlucken oder beim frühen Stillen auftreten und Eltern übermäßig besorgt sind, warum ihr Baby oder Kleinkind nicht genug isst.Quelle(

Wenn keines dieser Möglichkeiten für den Fall Ihres einjährigen Kindes geeignet ist, lesen Sie weiter!

Ist es normal, dass mein einjähriges Kind wählerisch beim Essen ist?

Ja! Etwa 25-35% der Kleinkinder und Vorschulkinder gelten als wählerische Esser laut ihren ElternQuelle). Obwohl "wählerischer Esser" nicht qualitativ definiert wurde, wissen Eltern von wählerischen Essern, was damit gemeint ist!

Picky eating kann scheinbar über Nacht auftreten. Einige Eltern sagen, dass ihr Kind nachdem ihr Kleinkind einen Magen-Darm-Infekt oder eine Krankheit hatte, die das Essen erschwert, wählerisch wird. Andere sagen, dass wählerisches Essen langsam in einer Reihe von unter Druck gesetzten Essenszeiten, mit Essen zusammenhängenden Bestrafungen oder einer unangenehmen Essenserfahrung kommt.

Aber wenn wählerisches Essen von Anfang an ohne Nachfrage akzeptiert wird, wird es wahrscheinlich zu einer lebenslangen Gewohnheit.Quelle.

Wählerischer Esser oder zu viel Essen?

Einjährige haben kleine Mägen und brauchen keine großen Portionen Essen. Ein Grund, warum Ihr Kleinkind möglicherweise "wählerisch" erscheint, ist, dass es nicht sehr hungrig ist und daher nur die süßen Sachen oder Kohlenhydrate isst, die auch für naschende Erwachsene schwer abzulehnen sind.

Dein einjähriges Kind sollte etwa 40 Kalorien pro Zoll Körpergröße zu sich nehmen, aber dies kann je nach Aktivitätsniveau und Körperbau leicht variieren (QuelleHier sind einige allgemeine Richtlinien dafür, wie viel ein Einjähriger in einer Mahlzeit essen sollte:

Eine Mahlzeit darf nur zwei oder drei dieser Optionen anbieten. Die Idee ist, dass Sie für jede Mahlzeit eine ausgewogene Auswahl an Lebensmitteln bereitstellen und Ihr Kind auswählen kann, was es essen möchte. Auf diese Weise hat es reichlich Essen zur Verfügung, isst aber nur das, was es braucht, um weiterzumachen.

Nur drängen oder zwingen Sie Ihr einjähriges Kind nicht, zu einer festgelegten Zeit zu essen; Kleinkinder werden essen, wenn sie hungrig sind, aber es kann an den meisten Tagen wie Grasen aussehen.

Sollte ich besorgt sein, wenn mein einjähriges Kind bestimmte Lebensmittel ablehnt?

Dein einjähriges Kind hat unregelmäßige und unvorhersehbare Essgewohnheiten im Laufe der Zeit. Vielleicht isst sie an einem Tag alles, was sie sieht, und am nächsten Tag knabbert sie nur an Essen. Oder vielleicht möchte sie ein paar Tage lang Obst und Gemüse, aber danach kann sie sie nicht ausstehen.

Dein Kleines wird essen, was sie braucht, wenn sie hungrig ist. Mit Wachstumsschüben, exponentiellem Aufbau neuronaler Verbindungen und kontinuierlichem Lernen und Verarbeiten ist dein winziger Sprössling ein wandelndes Wunder, das Energie braucht.

An manchen Tagen isst sie nur Erdnussbutter-Cracker. Stellen Sie sicher, dass sie auch andere Optionen auf ihrem Teller hat und dazu ein wenig Milch. Sie sollten ein Kind nicht zum Essen zwingen, aber Sie können konsequent die richtigen Lebensmittel zur Verfügung stellen.

Wenn Sie Ihrem einjährigen Kind immer wieder Essen servieren, das es normalerweise ablehnt, neben anderen Lebensmitteln, die es gerne isst, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es es wieder probiert. Es ist noch besser, wenn es sieht, wie Sie und andere Kinder das Essen essen, das es normalerweise ablehnt. Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste!

3 Mögliche zugrunde liegende Probleme für extrem wählerische Esser

Einjährige können extreme Ablehnungsverhalten gegenüber bestimmten Lebensmitteln zeigen, wie zum Beispiel komplette Wutanfälle, Essen werfen, Schreien oder sich zum Erbrechen bringen. Dies kann bei dramatischen Persönlichkeiten oder bei Pflege- oder Adoptivkindern mit traumatischer Vergangenheit auftreten.

Was auch immer die Ursache sein mag, extrem wählerische Esser können tiefere Probleme haben, die ihrer Wählerischkeit zugrunde liegen. Wenn Sie eines der folgenden Symptome feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihrem einjährigen Kind zu helfen.

Sinnliche Probleme

Einige Kinder könnten  Unkontrollierbar  Menschen mit sensorischen Problemen können bestimmte Texturen, Geschmäcker, Gerüche oder Empfindungen in ihrem Mund unangenehm finden. Kinder mit Traumata oder Missbrauch in ihrer Vergangenheit können sensorische Empfindlichkeiten gegenüber etwas im Raum oder der Art und Weise haben, wie sie am Tisch sitzen.

Du weißt es nicht, bis du ähnliche Verhaltensweisen beobachtet hast, die durch dasselbe ausgelöst wurden. In einigen Fällen ist es eine einfache Lösung: das Essen pürieren, kleiner schneiden oder anders kochen. Die eigentliche Ursache ist jedoch manchmal viel tiefer und erfordert die Meinung eines Profis.

Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten

Einige wählerische Esser können Nahrungsmittelallergien haben, die ihre Essensauswahl einschränken. Aber möglicherweise sind Sie sich nicht bewusst, dass Ihr Kind wählerisch ist aufgrund einer Reaktion, weil es nicht kommunizieren kann, was es fühlt.

Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

• Hautreaktionen:ein Ausschlag oder Nesselsucht, besonders um den Mund herum

• Verdauungsprobleme:Erbrechen, Durchfall, viel Gas oder Bauchschmerzen

• Atemwegssymptome:Keuchen, Husten oder Atembeschwerden

• Gesichtsschwellung:Schwellung des Gesichts, der Lippen oder der Zunge

• Anaphylaxie:Die oben genannten Symptome verschlimmern sich schnell, bis es zum Schock kommt.

Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Atmen hat oder sich ihre Allergiesymptome schnell verschlimmern, bringen Sie sie in die Notaufnahme. Aber wenn Ihr einjähriges Kind eine leichte allergische Reaktion auf etwas zu haben scheint, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.

Der nächste Schritt wird wahrscheinlich ein Test sein, um das spezifische Allergen zu bestimmen, das die Symptome Ihres Kindes verursacht, damit Sie dieses Lebensmittel in Zukunft vermeiden können.

Andere Entwicklungsprobleme

Mealtimes sind eine der Zeiten, in denen wir am meisten über unsere Kleinen lernen, ihre Persönlichkeiten, ihre Vorlieben und Abneigungen und ihre Herausforderungen. Deshalb kann extrem wählerisches Essen besorgniserregend sein, besonders in Verbindung mit Beobachtungen, die Sie in anderen Bereichen der Entwicklung Ihres Kindes gemacht haben.

Wenn Ihr einjähriges Kind ständig hinter den normalen Entwicklungsrichtlinien zurückbleibt und während der Mahlzeiten extremes oder seltsames Verhalten zeigt, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt, um Ihre Bedenken zu äußern. Diagnosen wie Autismus werden normalerweise erst nach dem dritten Lebensjahr gestellt, aber das Führen von Notizen ist hilfreich.

Wenn Sie zur Arbeitszeit das Haus verlassen, kann es sein, dass Ihr einjähriges Kind wählerisch wird oder während der Mahlzeit herumzickt, selbst an Tagen, an denen Sie zu Hause bleiben. Dies könnte unter Trennungsangst fallen.Wie man Trennungsangst bei Ihrem Einjährigen bewältigt für Ideen, wie man es gesund korrigieren kann.

10 Tipps für den Umgang mit dem wählerischen Essverhalten Ihres Einjährigen

Der Umgang mit einem wählerischen Esser fügt Ihrem Tag zusätzlichen Stress hinzu. Außerdem können Einjährige nicht mit Ihnen sprechen oder vernünftig argumentieren, besonders wenn sie damit beschäftigt sind, ihre Unabhängigkeit zu behaupten. Es ist schwierig, sich mit den Herausforderungen der Mahlzeiten auseinanderzusetzen und Ihr Kind zu ernähren, während Sie die Geschmacksvorlieben respektieren!

Hier sind ein paar Tipps, um Ihrem wählerischen Esser eine ausgewogene Ernährung zu bieten:

Bieten Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln an

Führen Sie Ihr einjähriges Kind einer Vielzahl von Lebensmitteln aus verschiedenen Lebensmittelgruppen, Kulturen und Stilen vor. Haben Sie keine Angst, zu erkunden oder sich wirklich darauf einzulassen!

Je mehr Spaß du beim Essen hast, desto wahrscheinlicher ist es, dass dein Kleines mitmachen möchte.

Wie kann ich meinem einjährigen Kind beibringen, eine ausgewogenere Ernährung zu sich zu nehmen?

Wenn Ihr Kind sich weigert, bestimmte Lebensmittel zu essen, bieten Sie stattdessen eine gesunde Alternative an, anstatt einen zuckerhaltigen oder weniger nahrhaften Ersatz.

Eine Sache, die Sie tun können, ist sicherzustellen, dass immer etwas auf dem Teller Ihres Kindes ist, das er gerne isst. Vielleicht sind es ein paar trockene Cornflakes oder eine Banane, zusammen mit dem, was auch immer Ihr Kind ablehnt, aber zögern Sie nicht, das neue oder unerwünschte Essen zu servieren.

Das Wegwerfen von nicht gegessenem Essen ist nicht ideal, aber das regelmäßige Anbieten von ausgewogenen Mahlzeiten in angemessenen Portionen ist entscheidend, um gute Essgewohnheiten für ein ganzes Leben zu etablieren.

Sei geduldig

Es kann mehrere Versuche dauern, bis ein Kind lernt, ein neues Essen zu mögen, also gib nicht nach dem ersten Versuch auf! Die Schaffung einer neuen Essgewohnheit kann 21-30 oder mehr Gelegenheiten erfordern.

Eines meiner Kinder hat zwei Jahre lang chinesische Teigtaschen und gebratenen Reis abgelehnt, aber schließlich gab er nach und probierte sie, weil wir sie so oft genossen haben. Jetzt kann ich ihm nicht genug davon geben!

Ihr Kind mag vielleicht nie bestimmte Lebensmittel, und das ist völlig in Ordnung. Was Sie vermeiden sollten, ist, Ihr Kind ausschließlich von Gummisnacks, Apfelsaft und Erdnussbutter-Crackern zu ernähren. Es erfordert Konstanz und Geduld, aber Ihr Kind wird wahrscheinlich einige gesunde Lebensmittel finden, die es liebt!

Halten Sie sich an eine Routine

Angebot von Mahlzeiten und Snacks häufig im Laufe des Tages, um Ihrem Kind zu helfen, ein Gefühl von Struktur und Vorhersehbarkeit zu entwickeln (denken Sie an drei Mahlzeiten und zwei Snacks). Dies passt gut zu den Routinen, die Eltern oft für Schlafenszeiten, Mittagsschlafzeiten und Abschiede festlegen.

Junge Kinder haben sehr wenig Kontrolle, aber sie können das Essen und die Benutzung des Badezimmers kontrollieren, und die meisten Kinder finden diese Kontrolle im zweiten Lebensjahr heraus. Durch die Schaffung einer Routine können Sie Ihrem unabhängigen Kleinkind helfen, sich mit der Idee des Essens vertraut zu machen, bevor Sie tatsächlich Essen anbieten.

Sei ein Vorbild

Dein Kleines wird eher neue Lebensmittel probieren, wenn es sieht, dass du sie auch isst! Deinem Kleinkind Erbsen anzubieten, wenn du Erbsen nicht magst und sie selbst zu vermeiden, ist wie jemandem zu sagen, dass er etwas falsch macht, während du es selbst tust.

Kleinkinder sind überraschend aufmerksam, nachdem sie dich seit über einem Jahr beobachtet haben, daher wirst du sie nicht lange mit deinen Gewohnheiten täuschen können.

5. Sei kreativ

Versuchen Sie, Lebensmittel auf verschiedene Arten zu präsentieren, wie sie in lustige Formen geschnitten, auf einem bunten Teller arrangiert, gestapelt oder zu Gesichtern geformt werden.

Sie können diese anfängliche Widerstand überwinden, wenn Sie das Essen interaktiv gestalten (Dips, etwas bauen, mit Sauce zeichnen).

Vermeiden Sie Ablenkungen

Halten Sie die Mahlzeiten darauf ausgerichtet, zu essen und miteinander in Verbindung zu treten. Wenn Ihr Kleinkind beim Essen fernsieht oder mit Spielzeug spielt, kann dies zu Unordnung, Frustration oder gar dazu führen, dass gar nicht gegessen wird.

Abgesehen davon ist es brillant, eine gesunde Gewohnheit zu fördern, sich mit seinen Lieben beim Essen zu verbinden. Die Alternative besteht darin, gedankenlos Kalorien zu naschen, während man auf einen Bildschirm starrt oder beschäftigt ist und das Essen ganz vergisst.

7. Machen Sie die Mahlzeitzeit spaßig

Wenn Ihr Kind sehr wählerisch ist, können Sie versuchen, ein Spiel mit dem Essen zu spielen, eine Geschichte zu erzählen oder ein Lied zu singen. Eine positive Atmosphäre zu schaffen wird Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und Ihr Kleines in etwas anderes als das Beschweren einzubeziehen.

Auch, wer genießt nicht ein Abendessen und eine Show?

8. Gemeinsam kochen

Offensichtlich sollte Ihr Kleinkind nicht in der Nähe von heißen Öfen, kochendem Wasser oder scharfen Messern sein, aber etwas zu finden, das Ihr Kleines zum Essen beitragen kann, ist eine fantastische Möglichkeit, sie für Essen zu begeistern.

Das könnte das Kneten von Brotteig sein, das Anrichten von rohem Gemüse oder Obst auf jedem Teller oder das Zuschauen aus einer Babytrage, während Sie kochen.

9. Zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Essen

Das Schlimmste, was Sie tun könnten, ist, Ihr einjähriges Kind zum Essen zu zwingen. Wählerische Esser können stur und unhöflich sein, aber Eltern sollten niemals zulassen, dass es zu einem Machtkampf wird. Haben Sie jemals am Tisch gesessen Stunden Als Kind darauf warten, dass deine Eltern den Brokkoli aufessen?

Das ist ein Machtkampf, und wenn Ihr Kind älter und klüger wird, wird es zu einer Möglichkeit, zu manipulieren, Deals zu machen oder an Sie heranzukommen.

Wie kann ich mein einjähriges Kind dazu ermutigen, neue Lebensmittel auszuprobieren, ohne es zu zwingen?

Bieten Sie bei jeder Mahlzeit alle richtigen Zutaten an und entweder sparen Sie sie für die nächste Mahlzeit auf oder kompostieren Sie sie. Darüber hinaus sollte durch ein Beispiel klar gemacht werden, dass das Ausprobieren neuer Lebensmittel Spaß macht.

Kraft wird nichts Produktives bewirken, also vermeide sie.

10. Gib nicht auf

Picky eating ist für die meisten Einjährigen irgendwann normal, und bis zu 35% von ihnen werden lebenslang wählerische Esser sein. Die anderen werden schließlich darüber hinwegwachsen, wenn es nicht zu einem Streit oder einer beängstigenden Sache wird.

Bieten Sie weiterhin eine Vielzahl von Lebensmitteln an, machen Sie das Ausprobieren neuer Lebensmittel zu einem unterhaltsamen Erlebnis und seien Sie geduldig mit dem Fortschritt Ihres Kindes. Vermeiden Sie es, mit anderen über all die Lebensmittel zu sprechen, die Ihr Kind nicht essen wird, denn wenn Ihr Kleinkind immer wieder hört, dass es bestimmte Lebensmittel nicht mag, wird es wahrscheinlich entscheiden, dass dies einfach so ist und eine selbsterfüllende Prophezeiung schaffen!

Wenn Sie weitere brennende Fragen zur Erziehung Ihres Einjährigen haben, schauen Sie sich um25 Fragen, die Ersteltern über ihren Einjährigen stellen!

In einer Nussschale

Picky eating is a challenging and, quite frankly, annoying ordeal to work through, especially with one-year-olds! But, with patience, creativity, and consistency, you can help your toddler through picky eating and share a world of culinary genius that isn't oversalted, sugary, or greasy.

Bald wirst du einen kleinen Feinschmecker haben, den du füttern kannst!